若膽固醇過高，容易引發高血壓、心臟病及糖尿病等多種疾病，雖然膽固醇高能透過藥物降低，但多數專家建議，可以先從少吃高膽固食物著手！像是吃脂肪多的魚類、燕麥片、堅果等食物，都可以幫助降低膽固醇。
據報導，想要降低飆高的膽固醇，多數專家都認為，像肥肉、煎炸食品或甜點等高膽固醇的食物，要盡量避免食用；另外，也要多留意飲食的均衡性，才能讓身體裡的膽固醇水平自然降低，專家也分享了「5種」可多吃的食物！
1、脂肪多的魚類
美國心臟協會建議，每週至少食用2份3.5盎司、含有豐富脂肪的魚類，如鮭魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚及鯡魚，因為這幾種魚富含omega-3脂肪酸，能夠減少人體內的三酸甘油脂。
雖然寶寶如果在美國出生就可以直接拿到美國國籍，成為合法的美國公民，但是如果小孩想要長期在美國居住，並且不受任何條件的限制，享有美國公民的一切政治經濟教育權利，那寶寶在美國居住就需要有一個合法的監護人，可以是父母也可以是親朋好友，也可以是美國本地的人。因為沒有監護人，寶寶是不可能一個人在美國生活的，所以大部分媽咪都會在寶寶做完月子之後就會帶寶寶回國，美國生產的寶寶可以直接享有美國13年的免費義務教育，也就是說從幼稚園大班到高中都是完全免費的，家裡完全不用花一分錢，像美國生產的寶寶也比較容易進入美國知名的大學就讀，像學費只有國際留學生的十分之一，因為美國很多大學招收本地學生的名額比外國的學生多很多，可以說是9:1的比例，90%招收的都是本地的學生，向外學學費可以達到222萬台幣，美國生產的寶寶卻只需要22萬台幣就夠，以大學四年下來的學費就可以為家裡省下上百萬元，美國生產的寶寶還可以申請的獎學金和1%低利率的助學貸款。
4、美國移民綠茶
日本先前對4萬多人進行研究，結果發現每天喝超過5杯綠茶的人，比起幾乎不喝綠茶的人，死於心臟病和中風的可能性低了26%，對此，專家認為，可能是因為綠茶含有黃酮類化合物中的兒茶素(catechins)，不僅可化解膽固醇的生成，還能阻止膽固醇被吸收。
專家指出，每天吃約半杯的豆類食物，只需6週就能美國月子讓體內的壞膽固醇平均降低5%，因為豆類與燕麥相同，都富含可溶性纖維，有助於排出血管內的膽固醇。
為什麼有些住在台灣的人總是想要移民到美國。如果是已經有先在美國住過一段時間並且喜歡這個地方，那就可以理解。但是如果是從來沒有生活在美國卻還心心念念要移民，我就很好奇想要移民美國的人的想法。我本身是在台灣長大。因為到美國唸書，最後留在這裡工作，所以人生有三分之一以上的時間是生活在美國。我發現一些台灣人移民美國之前並不了解美國社會，辛辛苦苦花了很多時間和金錢辦了綠卡，大費周章舉家遷徙之後才發現根本跟想像的都不一樣。但已經沒有退路了（因為種種原因），也只能留下來，過著跟想像中差很多的“美國夢”。不管你是因為什麼原因而選擇移民到美國，我很確定大多數的人都會說，美國社會跟他們想像中的差很多。就是希望能破除一些台灣人對美國的迷思，同時也希望能夠幫助有移民想法的朋友，在移民之前對美國有更多的認識，才不會移民之後大失所望。每個國家都有他們好跟不好的地方，美國也不例外。有些台灣有的問題，美國也有。在決定美國移民之前，請先想想你到底喜歡美國的什麼地方，而你喜歡的是否只是一個刻板印象而不是事實。也好好想想台灣有哪些東西是你不喜歡的，因為在美國大多數你還是會碰到一樣的事情。還有，語言絕對是個問題！如果你的英文不好，在美國會碰到很多的障礙。
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