天氣冷，尿意正濃，害怕頻尿一直跑廁所？明明沒有尿意，卻只是打個噴嚏就尿漏尿？不少女性都曾經歷過以上「排尿」方面的困擾，常因為羞於啟齒，於是自行練習「凱格爾運動」，沒想到卻因為方式錯誤，長期下來反而尿失禁、頻尿更加嚴重，才求醫解決。
凱格爾運動不是吸氣縮腹提臀，而是「吐氣提肛」
許多女性在面臨排尿問題時，會透過骨盆底肌運動(又稱提肛運動、凱格爾運動)來專業植牙改善。中山醫學大學附設醫院骨盆機能整合照護中心賴郁芬物理治療師指出，常有病患看網路文章及影片自學凱格爾運動，其實8成以上教導的運動方式是錯誤的，正確的骨盆底肌運動不是吸氣縮腹提臀，而是必須吐氣提肛(會陰)，最好給予個別指導。
賴郁芬物理治療師建議，有頻尿漏尿困擾的婦女，或無法確認自己做的骨盆底肌收縮運動是否正確，可以至台灣尿失禁防治協會網頁搜尋合格的婦女泌尿醫師檢查及治療。並由台灣尿失禁防治協會合格認證之失禁防治指導員，進行一對一指導正確的骨盆底肌運動。
揮別尿失禁陰霾！個別化運動處方，可在家練習
中山醫學大學附設醫院骨盆機能整合照護中心，針對骨盆底機能障礙問題，給予健保給付之生理回饋及電刺激治療，並由物理治療師一對一給予循序漸進的客製化個別化運動處方。
全口重建的價格是由患者經評估後所選擇的治療計畫而定，價差有可能在10倍以上，原因在於，第一，患牙患者可能有牙周病，而牙周病有輕重程度之分；第二，假牙的重建可以是傳統的固定假牙或是活動假牙，也可以選擇現今最為流行的人工植牙或是覆蓋式植體支撐的活動義齒；第三，患者是否需要矯正治療…等這都與整個全口植牙療程、費用有關。另外牙醫師的學經歷及品質的堅持都決定了總費用的高低，而並不是單門一科可以完成的，所以建議你如果需要全口重建，可找大醫院或是聯合專科的牙科診所進行治療。
目前健保給付生物回饋訓練，可以用儀器來訓練正確的收縮及放鬆骨盆底肌(看診一次可於30天內訓練6次)，若是已經有失禁問題，健保也有給付尿失禁電刺全口重建激治療，用儀器來強化骨盆底肌肌力及膀胱過動問題。中山醫學大學附設醫院骨盆機能整合照護中心，由專任物理治療師提供此2項復健治療，以及個別化運動處方，一旦學會後可以全口植牙在家自己練習，揮別Hold不住、解不出的陰霾。
珍愛自己的健康，漏尿問題不是包尿布解決
許多婦女朋友因為忙於家庭、工作，而忘記照護自己的健康，泌尿科主任陳順郎教授指出，婦女在愛家人、愛孩子前要先珍愛自己。頻尿、漏尿等問題不是包尿布解決，如果能多花一些時間關愛自己的「泌密」花園，可以用健康的身體來更愛家人、孩子、及先生。
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